La sophrologie propose d’étudier la conscience et les valeurs de l’existence. Elle considère que les deux pôles de la conscience, le corps et l’esprit, s’influencent mutuellement.

La Sophrologie Caycédienne^® a été créée pour protéger l’œuvre du Pr Alfonso Caycedo créateur de la sophrologie en 1960. Son épistémologie définit trois « théories-clés », quatre principes et de nombreux concepts.

La 1^re « théorie-clé » présente les niveaux de conscience et les différentes possibilités existentielles de l’être. Le niveau de conscience I.So.Cay. (Intégration de la Sophrologie Caycédienne^®) de la 2^e « théorie-clé », se définit comme une conscience intégrée, libre et claire qui permet d’étudier la conscience elle-même. La 3^e « théorie-clé » divise le corps en cinq systèmes corporels, rassemblés ensuite dans un mégasystème ; c’est une stratégie qui facilite la prise de conscience du corps.

Les principes sont le schéma corporel comme réalité vécue, l’action positive, la réalité objective et l’adaptabilité.

La réalité objective est étroitement liée à une approche phénomènologique de la conscience. L’alliance sophronique est la relation adulte établie avec le sophro-pratiquant. Le discours rythmé, monocorde et apaisant utilisé pour guider le sophro-pratiquant s’appelle le terpnos logos. Il ne s’appuie pas sur la suggestion mais requiert la participation active et volontaire du pratiquant. La respiration volontaire est au cœur du processus sophrologique. La relaxation est à point de départ corporel. La vivance consiste à être attentif au vécu de l’instant présent, à tous les phénomènes qui apparaissent. Sa répétition participe au dévoilement de la conscience.

Sophrology is the study of consciousness and the values of existence. It considers that the two poles of consciousness, the body and the mind, have a mutual influence on each other.

Created by Professor Alfonso Caycedo in 1960, sophrology encompasses three key theories, four principles and numerous concepts.

The first key theory describes the different levels of consciousness and the existential possibilities of each individual. The second key theory is defined as an integrated, free and clear level of consciousness allowing exploration of consciousness itself. The third key theory divides the body into five corporal systems which are then joined together into a megasystem, a strategy facilitating consciousness of one’s own body.

The body schema considered as a living reality, positive action, objective reality, and adaptability comprise the four principles.

Objective reality is closely linked with a phenomenological approach to consciousness. The sophronic alliance is the adult relationship established with the sophrologist. Terpnos logos is an appeasing rhythmic and monochord discourse used to guide the sophrologist. It does not rely on suggestion, but requires active voluntary participation. Voluntary control of respiration is at the heart of sophrology. Relaxation is the bodily starting point. Focusing attention on living the present moment and the phenomena attached to that moment lead to a state of living which, when repeated, participates in activating consciousness.