La pratique régulière de l’activité physique est particulièrement bien adaptée à la prise en charge du patient hypertendu. Elle est à l’origine d’une diminution de la pression artérielle modeste à l’échelon individuel mais dont les bénéfices potentiels sont considérables à l’échelon d’une population.

Il s’agit d’un moyen privilégié de prévenir l’apparition de la maladie hypertensive.

Le niveau d’activité à recommander reste incertain mais il n’est pas nécessaire de s’engager dans des pratiques sportives intensives. Trente minutes de marche d’un bon pas chaque jour suffisent à exercer un effet bénéfique.

Le bénéfice n’est pas simplement tensionnel. L’activité physique exerce un effet de protection cardiovasculaire à travers la réduction de facteurs de risque associés à l’hypertension tel que la surcharge pondérale, les anomalies métaboliques mais probablement et surtout à travers des effets propres sur la cellule endothéliale, l’activation plaquettaire, la modulation des phénomènes inflammatoires.

Plus que vers la pratique d’exercices physiques, c’est vers une nouvelle hygiène de vie et la lutte contre la sédentarité qu’il faut tendre.

Regular physical activity is especially appropriate for hypertensive patients. Although its effect on individual blood pressure may be modest, its benefits at a population level are substantial.

It is a method of choice for preventing hypertension.

The levels of activity to be recommended remain uncertain, but intensive workouts are not required. Thirty minutes of brisk walking daily is beneficial.

Benefits are not limited to blood pressure. Physical activity provides cardiovascular protection by reducing risk factors such as overweight and metabolic abnormalities. It also improves endothelial function, platelet activation and inflammatory response.

More than simple physical exercise, we must promote the inclusion of healthy behavior into daily routines.