Les étirements sont-ils un facteur préventif des lésions de l’appareil locomoteur ? Étude pilote prospective dans une population de footballeurs amateurs - 05/03/15

Doi : 10.1016/j.jts.2015.01.001

B. Bouthin ^a,^⁎ , P. Edouard ^a,^b
^a Unité de médecine du sport, service de physiologie clinique et de l’exercice, CHU de Saint-Étienne, 25, boulevard Pasteur, 42100 Saint-Étienne, France
^b Laboratoire de physiologie de l’exercice (LPE EA 4338), université de Lyon, Saint-Étienne, France

^⁎Auteur correspondant.

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Résumé

Introduction

Les étirements font partie de la préparation physique et médicale des footballeurs depuis de nombreuses années. Leur efficacité dans la prévention des blessures est discutée. L’objectif de cette étude a été de l’évaluer chez une population de footballeurs.

Synthèse des faits

Quarante-deux footballeurs amateurs ont été inclus dans cette étude randomisée, contrôlée en simple insu, comprenant deux groupes : le groupe GE suivait un programme d’étirements statiques après chaque séance d’entraînement durant les deux premiers mois de la saison, alors que le groupe GC ne le suivait pas. Il y a eu 20 blessures sur la durée de l’étude, à savoir une saison complète de football : 13 (65 %) dans le groupe GE contre 7 (35 %) dans le groupe GC. Le risque relatif (RR) pour la survenue d’au moins une blessure pour un joueur du groupe GE par rapport à GC était de 1,27 (IC 95 % 0,51–3,17). Parmi les 20 blessures, 11 (55 %) ont concerné les ischiojambiers.

Conclusion

Les étirements n’ont pas montré une efficacité sur la prévention des blessures, notamment musculaires, au football.

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Abstract

Introduction

Stretching are part of the physical and medical preparation of the football players for many years. Their effectiveness for injury prevention is discussed. The objective of this study was to evaluate the effectiveness of stretching on injury prevention footballers.

Summary of facts

Forty-two football players were included in this randomized controlled single-blind study, randomized into two groups: the GE group followed a program of static stretching after every training session during the first 2months of the season, while the GC group was not following it. There were 20 injuries: 13 (65%) in GE and 7 (35%) in GC. The relative risk (RR) for the occurrence of at least one injury in players for GE compared to GC was 1.27 (95%CI: 0.51 to 3.17). Of the 20 injuries, 11 (55%) were for hamstrings.