The objective of the present study was to determine and validate five equations used to estimate the corresponding load to one repetition maximum (1RM) from the maximum number of repetitions (MNR) using submaximal loads in bench press, leg extension, lat machine pulldowns, leg curl and arm curl exercises in recreational strength-trained men.

The first test conducted was the 1RM test. Following this, the subjects performed the MNR test using loads at 70, 80 and 90% of 1RM for all exercises on different days. To determine each equation, a multiple linear regression model was used in 20 subjects. Two criteria were considered to accept the equation: the adjusted R² value (adjR²>0.80) and the percent error (PE<10%). For the cross-validation process, the 1RM value measured and estimated were compared in 10 subjects via Pearson product-moment correlation coefficients and paired t-tests.

For all exercises, the equations achieved the established criteria, except leg extension (adjR²=0.76). During the process of cross-validation, the values predicted by the equations did not differ from the measured values (P>0.05) and showed a high correlation (0.869–0.995).

It can be concluded that determined equation for bench press, lat machine pulldowns, leg curl and arm curl can be used to predict the 1RM load while the equation determined for leg extension cannot be used.

L’objectif de cette étude était de déterminer et valider cinq équations pour estimer la charge correspondant à une répétition maximum (1RM) à partir du nombre maximal de répétitions (MRN) réalisées à partir de charges sous-maximales. Les exercices retenus ont été le développé couché, l’extension de jambes, le tirage poitrine (prise large en pronation), la flexion des ischiojambiers et la flexion des biceps chez des sujets non spécialistes de l’entraînement en force.

Nous avons d’abord déterminé la charge correspondant à une répétition maximale (1RM). Suite à cela, les sujets ont effectué un nombre maximal de répétitions (MRN) pour tous les exercices avec des charges correspondant à 70, 80 et 90 % d’une répétition maximale. Les tests étant réalisés des jours différents. Pour déterminer chaque équation, un modèle de régression linéaire multiple a été utilisé à partir des données de 20 sujets. Deux critères ont été considérés pour accepter l’équation : les valeurs de R² ajusté (adjR²>0,80) et le pourcentage d’erreur (PE<10 %). La méthode de validation croisée, a été appliquée en comparant les valeurs des répétitions maximales effectuées avec les valeurs calculées pour dix sujets. Nous avons utilisé le test de corrélation de Pearson et un test t avec appariement.

Toutes les équations utilisées ont été en mesure d’établir la charge maximale à partir du nombre maximal de répétitions, sauf pour l’extension des jambes (adjR²=0,76). Les valeurs prédites par les équations ne diffèrent pas des valeurs mesurées (p>0,05) et ont montré une forte corrélation (0,869 à 0,995).

Quatre des cinq équations déterminées (développé couché, tirage poitrine, flexion ischiojambiers et flexion biceps) peuvent être utilisées pour prédire la charge maximale á partir du nombre maximal de répétitions réalisé à des charges sous-maximales.