L'âge s'accompagne d'une diminution des capacités physiques de l'individu, que ce soit sur le plan de la force musculaire ou de l'endurance cardiovasculaire. L'activité physique offre l'une des principales opportunités d'augmenter la durée de vie active et autonome, et de réduire les limitations fonctionnelles. Il est maintenant bien établi qu'un protocole de réentraînement spécifique à la force peut permettre de limiter la perte de masse et de fonction musculaire alors qu'un entraînement en endurance améliore les capacités de transport et de consommation d'oxygène. L'objet de cet article est de décrire les types d'entraînements utilisés dans la littérature et leurs effets. Cela en vue d'adapter les protocoles d'intervention aux différentes populations et à leurs attentes. Enfin, il est rappelé que l'enjeu majeur de cette discipline est d'empoter l'adhésion des personnes aux protocoles proposés en vue de modifier durablement leur mode de vie.