L’insomnie psychophysiologique est un trouble du sommeil dont la prévalence peut atteindre 15 %. Pendant longtemps, la pharmacothérapie constituait le seul traitement disponible. Aujourd’hui, de plus en plus d’études démontrent l’efficacité des thérapies comportementales et cognitives de l’insomnie (TCCI). Le présent article rappelle l’historique des TCCI depuis les années 1950 et présente les grandes étapes d’une prise en charge de l’insomnie par TCCI. Après avoir défini la notion d’insomnie psychophysiologique, il convient d’établir le diagnostic différentiel pour écarter (ou identifier) toute pathologie associée. Les principales comorbidités (troubles anxieux, dépression) sont présentées ainsi que les traits de personnalité et schémas cognitifs les plus fréquemment rencontrés chez les insomniaques. L’intervention elle-même intègre, en premier lieu, l’historique de la plainte et l’établissement du niveau de base grâce à l’agenda de sommeil. Le volet comportemental comprend les informations relatives au sommeil, les conseils d’hygiène du sommeil, les techniques de relaxation et la restructuration du sommeil grâce au contrôle du stimulus et à la restriction du temps passé au lit. La composante cognitive comprend l’analyse fonctionnelle permettant d’identifier les facteurs de maintien de l’insomnie, ainsi que le travail de restructuration cognitive nécessaire pour remédier aux croyances et attitudes dysfonctionnelles à propos du sommeil.

Up to 15% of the general population complains of psychophysiological insomnia. For many years, pharmacotherapy has been the only treatment available. However nowadays, cognitive behavioral therapies for insomnia (CBTI) have proven to be fairly efficient. The present review recalls the historical evolution of CBTI since the 1950s. It presents the definition of psychophysiological insomnia, the assessment of the differential diagnosis and the major comorbidities (anxiety, depression) as well as the most frequent personality traits associated with insomnia. The CBTI intervention, first of all, involves the sleep history and the baseline assessment of the complaint through the sleep diary. The behavioral component of the therapy includes information on sleep, sleep hygiene advice, relaxation techniques and sleep scheduling through stimulus control and sleep restriction. The cognitive stage involves a functional analysis likely to identify the maintenance factors of insomnia, as well as cognitive shaping, applied to change beliefs and attitudes about sleep.