En matière de sport, il est essentiel de suivre un programme d’entraînement ciblé et progressif afin de permettre au corps de s’adapter aux exigences particulières de l’activité physique exercée. La pratique croissante de l’athlétisme, en compétition ou en loisir pour la santé, est accompagnée d’une augmentation du risque de blessures. Les pathologies musculosquelettiques liées au sport représentent un défi croissant pour les sportifs, notamment les débutants et ceux de niveau intermédiaire. Leur impact est considérable tant sur la pratique du sport que dans la vie quotidienne. Grâce à l’essor de réseaux sociaux, il est maintenant envisageable de diffuser massivement des informations précises et fiables pour prévenir les blessures et garantir une bonne performance physique. L’objectif de ce projet est de concevoir une plateforme éducative marocaine ouverte au grand public, axée sur la prévention des blessures sportives.

La plateforme offre une gamme de vidéos pédagogiques abordant divers problèmes musculosquelettiques courants chez les athlètes, tels que l’élongation, le tennis leg, le tennis elbow, la tendinopathie d’Achille, les entorses de la cheville, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (« essuie-glace »), le syndrome de stress tibial médial, la métatarsalgie du coureur, et les problèmes d’instabilité. Les vidéos sont courtes, dynamiques et faciles à comprendre, avec des sous-titres en français pour garantir une grande accessibilité. Le contenu est personnalisé selon le profil du sportif, son niveau de performance, ses antécédents rhumatologiques, et les caractéristiques de chaque pathologie. Des médecins du sport, des physiothérapeutes et des rhumatologues font partie de l’équipe de création, garantissant ainsi la précision et la pertinence des informations fournies.

Le programme a permis de développer une série de vidéos éducatives sur les différents réseaux sociaux, destinées aux sportifs débutants et intermédiaires souhaitant prévenir les blessures ou éviter leur récidive. Facilement accessibles, ces vidéos offrent des conseils pratiques fondés sur des données probantes pour une préparation physique sûre et efficace. Les premiers retours indiquent une forte adhésion des utilisateurs, une meilleure compréhension des mesures préventives, et un grand intérêt pour l’utilisation de ces plateformes pour partager des informations fiables.

Cette initiative constitue un progrès important dans la sensibilisation à la prévention des pathologies musculosquelettiques liées au sport au Maroc, en utilisant les réseaux sociaux pour cibler une large audience. En fournissant des ressources fiables et engageantes, cette plateforme aide les sportifs à pratiquer leur sport « avec le grand sourire », tout en garantissant leur sécurité. Pour évaluer l’effet de cette approche sur la diminution des blessures et l’amélioration de la prise en charge des patients, il serait indispensable de mener des études ultérieures.