Un cycle de dix semaines d’étirement et de renforcement des muscles du tronc impacte l’activité équestre et diminue les douleurs lombaires des futurs cavaliers professionnels - 10/02/24
A ten weeks program of stretching and strengthening core muscles improves performance and reduces lower back pain of future professional riders
, C. Le Navenec b, E. Pycik a, B. Noury bRésumé |
Objectif |
L’objectif principal était d’évaluer les effets d’un cycle d’étirement et de renforcement des muscles antérieurs et postérieurs du tronc chez des cavaliers professionnels en formation.
Matériels et méthodes |
Au total, 18 cavaliers futurs professionnels ont été divisés en 2 groupes. L’un a bénéficié d’un cycle de 10 semaines de renforcement et étirement des muscles du tronc. Leur activité équestre a été évaluée avant et après le cycle ainsi que leur perception de douleurs lombalgiques.
Résultats |
À l’issue du cycle de 10 semaines, le fonctionnement à cheval des cavaliers du groupe ayant participé au programme s’est significativement amélioré contrairement à celui des cavaliers du groupe témoin. Les douleurs ont diminué au repos, lors des tâches à pied et pendant l’activité à cheval.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Summary |
Objective |
The main objective was to evaluate the effectiveness of a stretching and strengthening program of the anterior and posterior trunk muscles in future professional riders.
Materials and methods |
In total, 20 future professional riders were divided into 2 groups. One of the two groups received a 10-week program of strengthening and stretching of the trunk muscles. Their movements on the horse were evaluated during a training session before and after the cycle, as well as their perception of low back pain.
Results |
At the end of the 10-week program, movements of the riders in the group who have participated in the program significantly improved, unlike that of the riders in the control group. Moreover, their pain decreased at rest, during walking tasks and during riding.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Équitation, Préparation physique, Lombalgie
Keywords : Horse riding, Core strength, Back pain
Plan
Vol 39 - N° 1
P. 36-42 - janvier 2024 Retour au numéro
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