Effet d’une sollicitation accrue des muscles inspiratoires à l’entraînement sur la performance en course à pied de jeunes sujets sains - 10/08/22
Effect of increased solicitation of inspiratory muscles during training on running performance in young healthy subjects
Résumé |
Introduction |
Il semblerait qu’un travail spécifique des muscles inspiratoires soit rarement réalisé par les sportifs. Cette étude a évalué l’effet d’un court programme d’entraînement qui intégrait une résistance à l’inspiration lors de sessions de course à pied.
Méthode |
Dix-neuf sujets ont été répartis en 3 groupes : contrôle, entraînement de course à pied uniquement, entraînement de course à pied associé à une résistance à l’inspiration. Une évaluation des performances a été réalisée avant et après le programme. Elle comportait une course maximale de 5minutes et un test d’économie de course.
Résultats |
Seuls les sujets qui avaient renforcé les muscles inspiratoires ont augmenté la distance de course lors du test de 5minutes. Ils ont aussi rapporté une diminution de la sensation de dyspnée. Aucune modification de l’économie de course n’a été observée.
Discussion |
Une sollicitation accrue des muscles inspiratoires à l’entraînement pourrait permettre de diminuer la perception de l’effort et, via une apparition retardée du métaboréflexe, de différer la fatigue des muscles locomoteurs lors d’exercices ultérieurs.
Niveau de preuve |
2.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Summary |
Introduction |
It seems that inspiratory muscles strengthening is rarely performed by athletes. In this study, we investigate the effect of a short training program integrating inspiration resistance during running sessions.
Methods |
Nineteen subjects were divided into 3 groups: control, running training only or running training associated with resistance to inspiration. A performance evaluation was realized before and after the program, using a maximum 5-minute run and a running economy test.
Results |
Only subjects who strengthened inspiratory muscles increased running distance during the 5-minute test. They also reported a decrease in dyspnea. No change in running economy was observed.
Discussion |
An increased solicitation of the inspiratory muscles during training could reduce the perception of effort and, via a delayed onset of the metaboreflex, postpone fatigue of the locomotor muscles during subsequent exercises.
Level of evidence |
2.
Le texte complet de cet article est disponible en PDF.Mots clés : Course à pied, Muscles inspiratoires, Performance, Renforcement
Keywords : Running, Inspiratory muscles, Performance, Strengthening
Plan
Vol 22 - N° 248-249
P. 14-22 - août 2022 Retour au numéro
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