En plus de l’impact psychologique du confinement et de l’épidémie, il existe des répercussions sur le sommeil qu’il faut prendre en compte par la mise en place de stratégies adaptées afin de maintenir un bon état de santé mental et de santé général. Le confinement peut désorganiser le sommeil en impactant, d’une part, les rythmes circadiens par une diminution de l’intensité des synchroniseurs extérieurs et, d’autre part, peut favoriser l’insomnie dans cette période de stress aigu. Enfin, le confinement peut être source d’une privation de sommeil chez ceux qui sont en première ligne et qui gèrent la crise. De plus, chez les enfants/adolescents le confinement peut également déstructurer les journées et ainsi avoir un impact sur la santé en générale. Pour cela, il est important de mettre en place certaines stratégies de préventions de ces perturbations de sommeil afin d’atténuer l’impact psychologique, infectieux et faire face de manière optimale à cette situation que nous vivons tous.

In addition to the psychological impact of quarantine, there are sleep disturbances that must be taken into account by implementing appropriate strategies in order to maintain good mental and general health. Quarantine can disrupt sleep first in impacting circadian rhythms by decreasing the intensity of zeitgebers, second can promote insomnia in this period of acute stress and third can be a source of sleep deprivation in those on the front line and managing the crisis. In addition, in children/adolescents, confinement can also destructure the days and thus have an impact on overall health. For this, it is important to put in place strategies to prevent these sleep disturbances in order to reduce the psychological, infectious impact and deal optimally with this situation that we are all experiencing.