Pratiquer la pleine conscience consiste à porter attention à l’instant présent, prendre le temps d’observer ce que l’on fait et ce que l’on mange avec curiosité et développer une attitude bienveillante envers soi-même et l’environnement. Il existe de nombreux protocoles incluant désormais la pleine conscience pour accompagner les patients souffrant de troubles du comportement alimentaire ou aider à une perte de poids durable dans l’obésité. Dans cet article nous proposons une mise au point sur les aspects cliniques sur lesquels la pleine conscience peut agir, pour comprendre comment l’intégrer dans la prise en charge. Nous proposons également une revue des études qui ont évalué la pleine conscience dans ces troubles. Cette revue montre une réduction des préoccupations autour de la nourriture, plus d’attention aux prises alimentaires, une meilleure écoute intéroceptive et une meilleure régulation émotionnelle. La pleine conscience induit une perte de poids modérée (environ 4kg pour l’obésité) et améliore l’impulsivité alimentaire. Cette approche semble donc être un outil intéressant pour le traitement les troubles du comportement alimentaire et de l’obésité.

To practice mindfulness is to pay attention to the present moment, take the time to observe what we do and eat with curiosity and develop a caring attitude towards oneself and the environment. There are many protocols including mindfulness to help patients with eating disorders or help with lasting weight loss in obesity. In this article, we provide an update on the clinical aspects that mindfulness can act on, to understand how to integrate it in the care. We also propose a review of the studies that evaluated mindfulness in these disorders. This review shows a reduction in concerns about food, more attention to food intakes, better interoceptive listening and better emotional regulation. Mindfulness induces moderate weight loss (around 4kg for obesity) and improves food impulsivity. Mindfulness seems to be an interesting tool for the treatment of eating disorders and obesity.