La perception visuelle nocturne d’une lumière rouge pulsée peut-elle distraire le mental et faciliter la transition veille-sommeil ? L’émission d’une lumière blanche d’intensité croissante simulant l’aube facilite-t-elle le réveil ?

Une lumière rouge issue d’une LED rgb (630-515-460nm uprtek mk350) de 2 lux est émise par un dispositif posé sur le front les yeux fermés. Modulée sinusoïdalement, cette lumière regardée avec attention a le pouvoir d’épargner le mental de ses pensées vagabondes le privant d’une partie de son sommeil. Une lumière blanche d’intensité croissante simulant l’aube de 517 lux précède l’heure du réveil choisie sur PC.

Comparé au mEEG frontal du stade II on constate aussi, par functional near infrared spectroscopy (fNIRS) que c’est la même zone du néocortex pré-frontal qui modifie son débit vasculaire. Étonnamment, le cortex visuel occipital ne semble pas être activé ce qui démontre le rôle primordial du pré-frontal, siège de l’attention, en particulier visuelle. Si ces premiers résultats étaient confirmés statistiquement on aurait l’explication physiologique de l’effet somnogène de la lumière rouge pulsée qui a le pouvoir de rompre le cercle de l’insomnie. En plus l’apparition de l’aube et du bleu à 460nm qu’elle contient facilite le réveil 10 minutes avant l’émission du son.

La lumière LED rouge pulsée de très faible intensité pourrait devenir un moyen utile pour lutter contre l’insomnie. L’aube simulée par la LED blanche facilite la transition du sommeil vers l’éveil. En plus cette lumière peut permettre la lumino-stimulation. www.sleapi.com/.