We performed a comparative analysis of ski simulators, which remove seasonal and regional constraints, to effectively improve training methods.

We compared the kinematic characteristics with and without ski boots on the ski simulator and found significant differences in lower limb joint angles, run-time, muscle activity, and heart rate.

Based on these results, we suggest the following exercise guidelines for ski simulators: (i) simulator skiing without boots results in a wider range of motion (ROM) and can be utilized as low-intensity exercise to improve muscle endurance and balance and (ii) simulator skiing with boots enables faster movements within a limited range and can help improve muscle strength. These results are not limited to ski training; they can also be applied to specialized exercise improvement and strengthening programs as well as physical training.

Nous avons effectué une analyse cinématique comparative sur simulateurs de ski, avec ou sans chaussures, permettant d’éliminer les variabilités liées aux saisons de pratique, afin d’améliorer les méthodes d’entraînement et de rééducation.

Une comparaison des caractéristiques cinématiques avec et sans chaussures de ski sur un simulateur a permis de révéler d’importantes différences en ce qui concerne les angulations des articulations des membres inférieurs, les performances des exercices programmés, l’activité musculaire (par EMG), et la fréquence cardiaque.

Sur la base des résultats obtenus, nous suggérons les éléments suivants : (i) le ski sur simulateur sans chaussures de ski offre une plus grande amplitude des mouvements (ADM) et peut servir d’entraînement de faible intensité afin d’améliorer l’endurance et l’équilibre musculaires ; et (ii) le ski sur simulateur avec des chaussures de ski permet des mouvements plus rapides d’une amplitude limitée et améliore la force musculaire. Ces résultats ne se limitent pas à améliorer les entraînements spécifiques à ski, mais sont également efficaces dans le cadre de programmes de renforcement musculaire adapté, de rééducation, et d’entraînement physique.