Biomechanical and physiological effects of two-week sprint interval training in collegiate swimmers - 05/12/16

Effets biomécanique et physiologique de deux semaines d’entraînement par intervalle à haute intensité chez des nageurs universitaires

Doi : 10.1016/j.scispo.2016.05.002

G. Bielec ^a,^⁎ , P. Makar ^b, S. Kujach ^c, R. Laskowski ^c
^a Warmia and Mazury University in Olsztyn, Faculty of Environmental Sciences, Oczapowskiego 2, 10-719 Olsztyn, Poland
^b University School of Physical Education and Sport in Gdansk, Department of Swimming, Gorskiego 1, 80-336 Gdansk, Poland
^c University School of Physical Education and Sport in Gdansk, Department of Physiology, Gorskiego 1, 80-336 Gdansk, Poland

^⁎Corresponding author.

Summary

Introduction

Interval training with high-intensity loads is recommended for skeletal muscle adaptation in competitive athletes. According to the results of some studies, training intensity, not volume, has greater impact on swimming performance. The aim of present study was to evaluate the effect of 2-week high-intensity, low-volume swimming training with individual passive recovery on both aerobic and anaerobic performance in collegiate swimmers.

Summary of facts and results

Seven collegiate male swimmers participated in six swimming training sessions within two weeks. Each workout contained repeated high-intensity task. Before and after the training period kinematic variables were assessed in 25-m maximal swim test and 8×25-m swim test with 5-second rest. Aerobic and anaerobic capacities were determined in the laboratory tests, blood markers were also specified. Six training sessions improved swimming velocity in maximal 25-m swim test, as well as power outputs in Wingate test. However, no significant improvement was observed in the kinematic variables of eight 25-m repetitions. Aerobic capacities of the swimmers did not change essentially.

Conclusion

Two weeks of sprint interval training improved power abilities and speed in short distance swimming test. However, the short recovery intervals in training protocol may not positively affect the aerobic capacity.

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Résumé

Introduction

L’entraînement par intervalles à haute intensité est recommandé aux sportifs afin de favoriser les adaptations musculaires. Dans la littérature scientifique, il est indiqué que, c’est l’intensité de l’entraînement, et non le volume, qui a plus d’influence sur la performance en natation. L’objectif de cette étude était d’évaluer l’influence de deux semaines d’entraînement à haute intensité et à faible volume sur les performances aérobies et anaérobies chez des nageurs universitaires.

Synthèse des faits et résultats

Sept nageurs universitaires de sexe masculin ont participé à six sessions d’entraînement pendant deux semaines. Chaque entraînement contenait une répétition d’exercice répété à haute intensité. Avant et après l’entraînement, une analyse cinématiques des paramètres de nage était réalisée lors d’un test de 25m à vitesse maximale et lors d’un test de 8×25m avec cinq secondes de récupération. Les capacités aérobies et anaérobies étaient déterminées en laboratoire. Six sessions d’entraînement ont amélioré la vitesse de la nage au 25m ainsi que la puissance maximale dans le test Wingate. Aucune amélioration significative des paramètres de nage n’a pas été observée lors du test de 8×25m.

Conclusion

L’entraînement haute intensité par intervalles pendant deux semaines permet d’améliorer la puissance et la vitesse sur les courtes distances. Cependant, les durées de récupération courtes dans l’entraînement par intervalles, n’ont pas affecté positivement la capacité aérobie des sportifs.

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Keywords : Swimming, Kinematics, Aerobic capacity, Wingate test

Mots clés : Natation, Cinématique, Capacité aérobie, « Test Wingate »