This study investigated the effect of resistance exercises (RE) with different volumes on appetite, its hormonal regulators (PYY and insulin), and plasma lipoprotein in overweight men.

Nine healthy overweight male students (age: 20.88±2.52 years, weight: 99.53±14.46kg, body mass index: 29.7±2.74kg/m²) selected randomly and performed two RE protocols with high volume (5 sets×12 repetitions at 75% of 12RM) and low volume (3 sets×12 repetitions at 75% of 12RM load), in two randomized separate sessions. Blood samples were collected pre-exercise, immediately after, 1, 3, and 6h after resistance exercise sessions.

Plasma PYY concentrations significantly increased after both RE protocols. Also, plasma insulin concentrations were significantly increased in both protocols at 1h after exercise compared to pre-exercise, 3 and 6h post-exercise. Appetite suppression at the end of RE with high volume was higher than RE with low volume. Appetite measure was significantly lower immediately post-RE protocols at 1, 3 and 6h post-exercise. Plasma HDL-C level increased significantly after resistance exercise.

Appetite suppression after resistance exercise that was observed in the present study may be due to increases in anorexigenic hormones such as PYY and insulin. Also, resistance exercise increased HDL-C levels that have protective effect against plaques generation.

Cette étude a permis d’évaluer les effets d’exercices de renforcement musculaire (RE) à différents volumes, sur l’appétit, ses régulateurs hormonaux (PYY et insuline), et les lipoprotéines plasmatiques chez les hommes en surpoids.

Neuf étudiants du sexe masculin en surpoids, sans pathologies connues (âge : 20,88±2,52ans, poids : 99,53±14,46kg, indice de masse corporelle : 29,7±2,74kg/m²) ont été choisis au hasard, et deux protocoles de RE leur ont été proposés, l’un avec un volume élevé (5 séries de 12 répétitions à 75 % de 12RM) et l’autre à faible volume (3 séries de 12 répétitions à 75 % de 12RM), en deux sessions séparées, et réalisées de manière randomisée. Un prélèvement sanguin a été réalisé avant l’exercice, immédiatement après, 1, 3, et 6h après les séances de RE.

Les concentrations plasmatiques de PYY ont considérablement augmenté après les deux protocoles de RE. La concentration d’insuline dans le plasma a augmenté dans les deux protocoles, 1h après l’exercice (par rapport aux mesures réalisées avant l’exercice), et 3 et 6h après l’exercice. L’appétit était diminué 1, 3 et 6h après les exercices de RE. L’effet suppresseur de l’appétit des exercices était plus important après le RE à volume élevé qu’après le RE à plus faible volume. Les concentrations plasmatiques de HDL-C ont augmenté de façon significative après les exercices de résistance.

La baisse de l’appétit après les exercices de renforcement musculaire pourrait être due à l’augmentation des hormones anorexigènes telles que le PYY et l’insuline. En outre, les exercices de résistance abaissent les concentrations plasmatiques de HDL-C, ce qui représente un facteur de protection contre la formation de plaques d’athérome.