Rendre compte du processus de sédentarisme (enclin à être sédentaire) qui conduit l’individu à ne plus s’investir dans des activités physiques (AP), en dépit de la conscience qu’il a du caractère délétère de ce comportement.

Partant du syndrome des 3H (hypodynamie/hypokinésie/hypoxie) qui s’appuie sur une approche fonctionnelle du sédentarisme, cet article en propose une lecture à l’interface psycho-physiologique. Le modèle proposé permet d’expliquer comment du fait de l’altération de la capacité physiologique inhérente au manque d’activité physique, l’individu en arrive à ne plus avoir envie de faire et à adopter des attitudes et comportements l’inscrivant dans l’inactivité. Cette approche met l’accent sur l’importance de l’altération de la capacité aérobie et le sentiment d’insatisfaction dans le processus de sédentarisation.

Ce processus est crucial pour comprendre le phénomène de sur-handicap lié à la sédentarité chez les personnes en situation de handicap et/ou atteintes de pathologies chroniques.

La question de l’inactivité physique et du sédentarisme constitue un enjeu majeur de santé publique. La perte de la capacité aérobie est l’élément clé de ce processus. Des recommandations sont proposées pour rompre ce cercle vicieux de la sédentarité.

Taking into account the process of sedentarism (inclination to sedentary lifestyle) which leads the individual to no longer invest himself in physical activity (PA), despite being conscious of the deleterious character of this behaviour for health.

Considering the 3H syndrome (hypodynamy/hypokinesia/hypoxia) which is based on a functional approach of sedentary lifestyle, this article looks at its psycho-physiological interface. This model explains how from the alteration of the physiological capacity inherent to the lack of PA, the individual no longer wants to practice PA, and adopts attitudes and behaviours which are locking him in inactivity. This approach focuses on the importance of the modifications of aerobic capacity and of the feeling of dissatisfaction in the process of sedentary lifestyle.

This process is crucial to understand the phenomenon of over-handicap related to physical inactivity among people with disabilities and/or chronic pathologies.

The question of physical inactivity and/or sedentary lifestyle constitutes a major public health issue. The loss of aerobic capacity is the key element of this process. Recommendations are proposed to break this vicious circle of physical inactivity.